អាថ៌កំបាំង​៣យ៉ាង ជួយឲ្យសុដន់ធំដោយមិន​ចាំបាច់វះកាត់

១. បន្លែបៃតង៖ គួរតែ​បរិភោគ​បន្លែបៃតង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ដូច​ជា ស្ពៃ, ខាត់ណា, ផ្កាខាត់ណា, ស្ពៃក្តោប… ព្រោះ​បន្លែ​ទាំង​នេះ​សម្បូរ​សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុស៊ីតកកម្ម។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ​វីតាមីន E, C, និង​វីតាមីន A អាច​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំង​ក្លា ដែល​អាចជួយដល់​សំរាំង​រ៉ាឌីកាល់ និង​ជាតិ​ពុល​ផ្សេងទៀត​ពី​រាយ​កាយ។ សារធាតុ​ប្រឆាំង​អូកស៊ីតកម្ម និង​ជាតិ​សសៃ​បាន​ដើរ​តូនាទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការរក្សា​ការ​ពារាងកាយ​ពី​គ្រប់​ប្រភេទ​នៃជំងឺមហារីក រួម​ទាំង​ជំងឺសុដន់ (ជំងឺនេះជា​ធម្មតាកើ​ត​ចំពោះ​ស្ត្រី)។

២. បន្ថែម​វីតាមីន E៖ ការ​បន្ថែមវីតាមីន E ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​របបអាហារ អាចជួយ​រក្សា​សាច់​ដុំ​ដើម​ទ្រូង​របស់​ស្ត្រី​ឲ្យ​មាន​សុខភាប​ល្អ និង​ធំជាង​មុន។ ការ​ផ្តល់​វីតាមីន E ១៥ ក្រាន​ឲ្យ​រាង​កាយ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃជា​កត្តា​ដែល​ល្អ​បំផុត ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​បាន​ផ្តល់​ឲ្យ​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ​អាចនាំ​ឲ្យ​សាច់​ដុំ​ទ្រូង​មាន​ភាព​ទន់​ខ្សោយ និង​ការ​រាំង​ស្ទះ​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍ​។ អ្នក​អាច​រក​វីតាមីន​ E នៅ​ក្នុង​ប្រភបន្លែផ្ទី គ្រាប់ផ្កាឈូក​រ័ត្ន ឬ​ក៏​វី​តាមីន​ E នៅ​ក្នុង​សាច់។

៣. ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​បន្លែ៖ ប្រសិន​បើ​អ្នក​សុដន់​មាន​សុខភាព​ល្អជាង​មុន អ្នក​គួរ​តែ​ជ្រើស​ប្រភព​អាហារ​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​សណ្តែក។ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​អាហារ​ត្រី​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​អាស៊ីត​អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីន D ទាំង​ពីរ​ប្រភេទ​នេះ​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សំខាន់​សម្រាប់ (សុដន់​ទាំង​គូរ) ឲ្យ​មានសុខភាព​ល្អ ក៏ដូច​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរឡើង​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​មាន​ដើម​ទ្រូង​រាប​ស្មើ។ ដូច្នេះ​គួរ​តែបន្ថែម​ត្រី​ធ្វើ​ជា​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ៕

3 secrets to big breasts without surgery

1. Green vegetables: should eat lots of green vegetables such as cabbage, broccoli, cauliflower, cabbage ... because these vegetables rich in fiber optic. Not only vitamin E, C, and vitamin A can be potent antioxidants that can help to interview radicals and other toxins from the body. Anti-Obama and fiber plays an important role in maintaining physical protection from all types of cancer, including breast disease (disease usually Carmel women).

2. Vitamin E: Vitamin E supplements in the diet can help keep a woman's chest muscles to have good health and larger. Vitamin E 15 Ocran body every day is the best if you do not give enough chest can lead to muscle weakness and obstruct development. You can find vitamin E in vegetable source Spinach :: pink or vitamin E in cash.

3. Protein in vegetables: If you are breast more healthy food you should choose a source that originates from the beans. On the other hand, foods rich in fish, omega-3 acids and vitamin D, both important nutrients for (breast draw) healthy as well as a good upgrade for those who have a flat chest. So the fish should be added to the daily diet.