សម្រាប់ដៃគូរតើត្រូវប្រើពេលប៉ុន្មាននាទីទើបល្អ?

ការរួមភេទ​ជាអារម្មណ៏​ពុះកញ្ជ្រោល ហើយ​ទទួលបាន​ភាព​ស្រណុកសុខស្រួលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ តែទោះបីជាយ៉ាង​ណា បុរស​មិនអាច​ចំណាយ​ពេលវេលា​បានយូរ​ដើម្បី​ផ្តល់ក្តីសុខ​ឲ្យមនុស្សស្រីឡើយ។ យោង​តាមការ​វាស់ស្ទង់​ដែលបាន​រកឃើញ និង​ចេញផ្សាយ​នៅក្នុង​ទស្សនាវដ្តីផ្លូវភេទ​ដោយគ្រូពេទ្យផ្នែកផ្លូវភេទ​បានឲ្យ​ដឹងថា រយៈ​ពេល​ល្អបំផុត​ដែលត្រូវ​ចំណាយក្នុង​ការរួមភេទ​គឺ ក្នុងច​ន្លោះពី ៣-១៣នាទី ហើយរយៈពេល​សម្រេចទឹកកាម​ដែលល្អក្នុង​ចន្លោះពី ១០-១៥វិនាទី។


តម្រូវការក្នុង​ពេលរួមភេទ
ការរួមភេទដែល​ដំណើរការ​បានទៅយ៉ាងរលូនមិនមែន​មានត្រឹមតែ​សកម្មភាព​ប៉ុណ្ណោះទេ។ តែផ្នែក​ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តត្រូវមាន​ភាពស្អិតរមួត​នឹងគ្នា​ជាមុនសិន មុននឹង​បញ្ចេញ​សកម្មភាព។ ការលេង និងស្ទាបអង្អែល​ក៏មានសារៈសំខាន់​របស់វាដែរ​នៅក្នុង​ការបង្កាត់​ភ្លើងស្នេហ៏ ដែលមិន​អាចបំភ្លេចបាន។ ស្របពេល​ដែល​រឿងតូចតាច​ទាំង​អស់នេះ​អាចធ្វើឲ្យ​ការ​រួមភេទ​មានក្តីសុខ វាមិនចាំបាច់​ត្រូវចំណាយ​ពេលវេលា​យូរ។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ​បានចេញផ្សាយ​នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីឱសថផ្លូវភេទ​ក៏បាន​បង្ហាញ​ថា រយៈពេល​សម្រាប់​ការ​រួមភេទ​ដែល​ល្អ ប្រហែល ៧.៣នាទី។

តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នក​ចង់បង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏​បានយូរ ត្រូវ​បង្កើនការលេង, ស្ទាប​អង្អែល និងនិយាយ​ពាក្យចំអេះចំអាស។ ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​បន្ថែម​អាចជួយ​បង្កើន​អារម្មណ៏​សម្រើប និងជួយឲ្យ​អ្នកកាន់តែ​មានថាមពល​ខ្លាំងឡើង។

តើត្រូវចំណាយរយៈ​ពេលប៉ុន្មានល្អដើម្បី​បង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៏?
ប្រសិនបើអ្នក​ពិតជាចង់​ដឹងពីពេលវេលា​ការបង្កាត់ភ្លើង​ស្នេហ៏ សូម​មើល​ការបង្ហាញខាងក្រោមនេះ៖

រយៈពេល​លឿន
អ្នកត្រូវចំណាយ​ពេល ៥នាទី ឬតិចជាង​នេះ។ តែទោះបីជា​យ៉ាងណា អ្នក និង​គូស្នេហ៏របស់អ្នក​នឹងត្រូវបញ្ចេញ​សកម្មភាព​ឆាប់ៗ ហើយបញ្ឈប់​ការលេង ស្ទាប​អង្អែល, ឱបថើប​ថ្នាក់ថ្នម និង​ការសម្លឹងមើល​ភ្នែកគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នក​ប្រញាប់ ហើយនៅ​តែចង់មាន​ក្តីសុខបន្តទៀត ចំណាយ​ពេលវេលា ៥នាទីបន្ថែម​ពិតជា​គ្រប់គ្រាន់។

ក្តីសុខមុន​ពេលចូលគេង
អ្នកមានការ​ហត់នឿយ និងអស់កម្លាំង ប៉ុន្តែនៅ​តែចង់មាន​ក្តីសុខ? ការលេង និងស្ទាប​អង្អែល, ការសម្រុកចូល​នឹងជួយឲ្យ​អ្នកមានក្តីសុខ​មុនពេល​ចូលគេង។

សាកល្បង​ក្បាច់ថ្មីតិចតួច
អារម្មណ៏ចង់​បានសុខស្រួល និងមានចំណង់ផ្លូវភេទ​មែនទេ? យប់នេះចំណាយ​ពេលវេលា​ជាមួយគូស្នេហ៏​របស់អ្នក ដោយសាកល្បងក្បាច់​សិចថ្មី។ តែទោះជា​យ៉ាងណា ក្បាច់ថ្មី​នេះមិន​គួរឲ្យ​លើសពី ១៥នាទី​ឡើយ។

ចំណង់ផ្លូវភេទដែល​មិនអាច​បំភ្លេចបាន
ការរួមភេទដែល​មិនអាចបំភ្លេច​បាន ត្រូវការ​ចំណាយ​ពេលវេលា និងការ​យកចិត្តទុកដាក់​ច្រើន ដូច្នេះត្រូវ​ចំណាយពេល​វេលា​ដោយលម្អិត​ដោយការ​លេង ស្ទាប​អង្អែល, សម្លឹង​មើល​ភ្នែកគ្នា, និយាយ​ពាក្យ​ចំអេះចំអាស ឬញ៉ែគ្នា​មុនពេលអ្នក​បញ្ចេញ​សកម្មភាព។ សកម្មភាព​បែបនេះ​មិនគួរឲ្យ​លើសពី ២៥នាទីឡើយ យប់ដែល​នៅសល់គួរតែ​ប្រើភាព​ស្និត​ស្នាល និង​បឺតមាត់ ឱបថ្នាក់ថ្នម​គ្នាពេញ​មួយយប់៕