វិធីសាស្ត្រ​រឹតបន្តឹង​ស្បែក​ក្បាលឲ្យ​រាបស្មើរពោះ​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល​កូនរួច

មនុស្សជាច្រើនតែងតែ​ជឿជាក់ថា ការ​បានក្លាយ​ជាអ្នកម្តាយ​ម្នាក់ជា​ផ្នែកមួយដ៏សំខាន់​បំផុតចំពោះ​ជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ការផ្តល់​កំណើត​ដល់​កូន​ជាបទពិសោធន៍​ពេលវេលា​នៃជីវិត​សម្រាប់​អ្នកម្តាយ។ បទពិសោធន៍​ទាំងមូល​នៃការ​មានគភ៌​របស់អ្នក​ម្តាយជា​រឿងមួយល្អ​ប្រសើរ​បំផុត។ ទោះពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ​ប្រកបទៅដោយ​ភាពគ្រោះថ្នាក់​ក៏ដោយ ក៏អ្នក​ម្តាយគ្រប់​រូបពេញចិត្ត​នឹង​ទទួលយក។ តែទោះបីជាយ៉ាង​ណាក៏​ដោយ ក្រោយពេល​សម្រាលកូនរួច​មានបន្សល់​នូវ​ស្លាកស្នាម​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ។

ស្នាមសង្វារ​ជាស្លាកស្នាម​មួយដែលគួរឲ្យ​ខ្មាស់អៀន​បំផុត។ លើសពីនេះ​ទៀត ស្បែកយារធ្លាក់​ជុំវិញក្បាលពោះ​ក៏ជាបញ្ហា​មួយធ្វើឲ្យ​អ្នកម្តាយ​មានភាពអៀនខ្មាស់​ផងដែរ។ អ្នក​ម្តាយ​គ្រប់រូប​តែងតែ​ស្វែងរកវិធីសាស្ត្រ​ដើម្បី​រឹតបន្តឹង​ស្បែកក្បាលពោះឡើងវិញ​ក្រោយពេល​សម្រាល​កូនរួច។

អ្នកម្តាយ​គ្រប់រូប​បានដឹង​ពីវិធីសាស្ត្រ​ជាច្រើនដើម្បី​រឹតបន្តឹង​ស្បែកក្បាលពោះ​ឡើង​វិញក្រោយពេល​សម្រាល​កូន តែវិធី​ទាំងអស់នោះ​ពិតជាគ្មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ឡើយ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុងតែ​ស្វែង​រកវិធីសាស្ត្រ​ដើម្បីរឹតបន្តឹង​ស្បែកក្រោយ​ពេល​សម្រាលកូនរួច។ ខាងក្រោមនេះ​ជាវិធីសាស្ត្រ​ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព​សម្រាប់​អ្នក៖

សម្រក​ទម្ងន់យឺតៗ
មនុស្ស​ជាច្រើនតែងតែ​ព្យាយាម​សម្រកទម្ងន់ឲ្យ​ឆាប់រហ័ស ហើយនេះ​ជាកំហុសឆ្គង​មួយដែល​បណ្តាលឲ្យ​កើតមាន​ក្តីព្រួយបារម្ភនៅ​ពេលថ្ងៃក្រោយ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែ​ព្យាយាម​សម្រកទម្ងន់​របស់អ្នក​យឺតៗ ហើយ​យ៉ាងឋិតថេរ។ ការទទួល​បានការណែនាំពី​អ្នកជំនាញ​ផ្នែករបបអាហារ​ក៏អាច​មានប្រសិទ្ធិភាព​សម្រាប់អ្នក​បានដែរ។

ធ្វើលំហាត់​ចលនាសរសៃឈាម​បេះដូង
ប្រសិនបើអ្នក​ចង់បាន​ការរឹតបន្តឹងស្បែក​ក្បាលពោះក្រោយពេ​លសម្រាល​កូនរួច​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព អ្នកគួរ​ធ្វើលំហាត់​ចលនាសរសៃឈាមបេះដូង​យ៉ាងហោចណាស់​ឲ្យបាន ៣ ទៅ ៥ថ្ងៃក្នុង​មួយសប្តាហ៏។ អ្នកអាច​និយាយជាមួយគ្រួបង្ហាត់​កាយសម្ព័ន្ធ​អំពីការ​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរយៈ​ពេលនៃការ​ចំណាយ​ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តែទោះបីជាយ៉ាង​ណាក៏​ដោយ ការ​ចំណាយពេល​ហាត់ចលនា​សរសៃឈាម​បេះដូង​ឲ្យបាន ២០នាទី​ជារៀងរាល់ថ្ងៃ​ពិតជាល្អប្រសើរ​បំផុតហើយ។

បង្កើន​ការទទួល​ទានប្រូតេអ៊ីន
ដើម្បី​អាចរឹតបន្តឹង​ស្បែកក្បាលពោះឲ្យមាន​ប្រសិទ្ធិភាព អ្នកគួរ​តែព្យាយាម​បង្កើន​សាច់ដុំនៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់អ្នក។ ការ​តំឡើង​សាច់​ដុំអាច​រឹតបន្តឹង​ស្បែក​ក្បាលពោះ​របស់អ្នក​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ។ ការទទួលទាន​អាហារ​ដែលសម្បូរ​ទៅដោយប្រូតេអ៊ីន​អាចជា​គំនិល្អមួយ​ដើម្បីបង្កើន​សាច់ដុំ។ ក្រៅពីជួយបង្កើន​សាច់ដុំ ប្រូតេអ៊ីន​ក៏អាច​ជួយផ្តល់​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដល់រាងកាយ​ផង​ដែរ ជាពិសេស​ក្រោយពេល​សម្រាល​កូនរួច។

ប្រើឡេម៉ាស្សា​ខ្លួនប្រាណ
អ្នកប្រហែល​ជាធ្លាប់​បាន​ដឹងមកហើយ​ពីអត្ថប្រយោជន៍​នៃការ​ម៉ាស្សា។ វិធីនេះ​ក៏អាច​មាន​ប្រសិទ្ធិភាព​ក្នុង​ការ​ជួយរឹត​បន្តឹង​ស្បែក​ក្បាល​ពោះរបស់​អ្នកក្រោយពេល​សម្រាល​កូន​រួច​បាន​ដែរ។ ប្រើឡេម៉ាស្សា​ដែលសម្បូរ​ទៅដោយសារធាតុ​កូឡាសែន រួម​ទាំងវីតាមីន K, A, E និង C។ សមាសធាតុ​ផ្សំទាំងអស់​នេះមាន​ប្រសិទ្ធិភាព​យ៉ាងខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយរឹតបន្តឹង​ស្បែក​ក្បាលពោះ ជាពិសេសក្រោយពេល​សម្រាល​កូនរួច។ វាក៏អាចជួយ​ពង្រឹង​ចរាចរណ៍ឈាមដើរ​ពេញកន្លែងក្បាលពោះផង​ដែរ។ ម៉ាស្សា​ឲ្យបាន ២ដង​ក្នុង ១ថ្ងៃ ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធិភាព​បំផុត។

ទទួលទាន​ទឹកឲ្យបានច្រើន
ការទទួលទាន​ទឹកច្រើន​អាចជួយកម្ចាត់​ជាតិពុលចេញ​ពីរាងកាយ ក៏ដូចជា​ជួយរឹតបន្តឹង​ស្បែកក្បាល​ពោះរបស់​អ្នក។ ទឹកអាច​ជួយបង្កើន​ចំហេះកាឡូរី​នៃជាតិខ្លាញ់។ នេះអាច​ជាវិធីមួយ​ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព​ដើម្បីរឹតបន្តឹង​ស្បែក​ក្បាលពោះ។ ក្រៅពីវិធីនេះ អ្នក​អាច​កម្ចាត់​កោសិកាស្បែក​ងាប់ចេញ​ពីលើស្បែក​ក្បាលពោះ​របស់អ្នក​រៀងរាល់ថ្ងៃ​មុន​ពេល​ងូត​ទឹក។ អ្នកគួរ​តែដុសត្រង់​តំបន់ជុំវិញក្បាលពោះ​របស់​អ្នក។ វិធីនេះអាច​ជួយជម្រះ​កោសិកាស្បែក​ចាស់ចេញ ឲ្យកោសិកាស្បែក​ថ្មីលូតលាស់​ឡើង។ វិធីនេះអាច​មានសុវត្ថិភាព​បំផុត ដើម្បី​រឹតបន្តឹងស្បែក​ជុំវិញក្បាល​ពោះ ជាពិសេសក្រោយពេល​សម្រាល​កូនរួច៕


ប្រភព៖ mungkulkar



English:


Tightening method scalp terrace abdomen after childbirth

Many people have always believed that Mother became the most important part of every woman's life. Giving birth to a child is a life-time of experience for the mother. The whole experience of the pregnant mother's story was very good. However, from day to day fraught with danger, every mother will receive satisfaction. However, after the birth, and left some scars.

Stretch marks, scars, very shy. In addition, sagging skin around the abdomen is also Mother's shame. Every mother always looking for ways to tighten the abdominal skin after childbirth.

Every mother knows the methods to re-tighten the abdominal skin after childbirth, but all the way, absolutely no effect. If you're looking for ways to tighten skin after childbirth. Here is an effective method for you:

Lose weight slowly
A lot of people always trying to lose weight quickly, and this is a mistake that causes common concern at a later date. Instead, you should try to lose weight slowly and viable. Get expert guidance diet may also be effective for you.

Cardiovascular exercise movements
If you want to tighten the abdominal skin after time childbirth and effective cardiovascular movement should exercise at least 3 to 5 days a week. You can talk with kruobangheat gymnastics and exercise period of the cost to exercise. However, by spending cardiovascular exercise movements for 20 minutes every day is really very good.

Increase protein intake
To be able to tighten the abdominal skin effectively, you should try to increase the muscle in your body. Installation muscles can tighten your abdominal skin automatically. Eating foods that are rich in protein may be a good idea to increase muscle mass. Besides helping to boost muscle protein can also help provide nutrients to the body as well, especially after childbirth.

Massage body lotion
You probably know about the benefits of massage. This method can also be effective in helping to tighten your abdominal scalp after childbirth. Massage lotion, which is rich in nutrients Cola Sen. including vitamins K, A, E and C. All of these ingredients is very effective in helping tighten the abdominal skin, especially after childbirth. It can also help strengthen the blood traffic also plays a full belly. Massage 2 times in 1 day to get the most effective.

Drinking plenty of water
Drinking plenty of water can help get rid of toxins from the body, as well as help tighten your abdominal scalp. Water can help improve the combustion of fat calories. This could be an effective way to tighten the abdominal skin. Besides, this way you can get rid of dead skin cells from the skin of your belly every day before bathing. You should brush area around your belly. This method can help clear the old skin cells to grow new skin cells. Safest way to tighten skin around the belly, especially after childbirth.