Thursday, December 24, 2015
មិនគួរជឿ! បរិភោគពងទា ៣ថ្ងៃ អាចសម្រក់ទម្ងន់បាន ៣គីឡូ
ការទទួលទានរបបអាហារពងទាក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ ៣ ថ្ងៃ អាចជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់បាន ៣គីឡូក្រាម។ ក្នុងអំឡុងពេលកំពុងទទួលទានរបបអាហារនេះអ្នកគួរតែជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដូចជា៖ Pasta, អាហារប្រៃពេក, អាហារផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន, អាហាររហ័ស (ដំឡូងចៀន, និងប្រភេទអាហារ Pizza ជាដើម)។ថ្ងៃដំបូង
អាហារពេលព្រឹក ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់, ប៉េងប៉ោះ ២ ផ្លែ និងទឹកតែបៃតង ១ កែវគ្មានជាតិស្ករ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់ (ទទួលទានតែពណ៌ស), ត្រីឆ្អិន ១ ក្បាល ១២០ក្រាម និងទឹកតែបៃតង ១ កែវ។
អាហារសម្រន់ ៖ ទទួលទានផ្លែប៉ោម ១ ផ្លែ។
អាហារពេលល្ងាច ៖ ចំហុយការ៉ុត, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ផ្កាស្ពៃស ឬខាត់ណា, សណ្ដែកបារាំង, និងទទួលទានគ្រាប់ធុញ្ញជាតិជាមួយទឹកតែបៃតង ១ កែវ។
ថ្ងៃទី ២
អាហារពេលព្រឹក ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់ , ចេកទុំ ១ ផ្លែ និងទឹកតែបៃតង ១ កែវ។
អហារថ្ងៃត្រង់ ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់ (ទទួលទានតែពណ៌ស), សាច់មាន់ឆ្អិន ១២០ ក្រាម (យកស្បែកចេញ) និងទឹកតែបៃតង ១ កែវ។
អាហារពេលល្ងាច ៖ ទទួលទាន Cheese ១២០ ក្រាម និងទឹកដោះគោមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប ១ កែវ។
ថ្ងៃទី ៣
អាហារពេលព្រឹក ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់ និងទឹកប៉េងប៉ោះ ១ កែវ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ ៖ ស៊ុតឆ្អិន ២ គ្រាប់ (ទទួលទានតែពណ៌ស), សាច់គោឆ្អិន ១២០ ក្រាម និងទឹកតែបៃតង ១ កែវ។
អាហារពេលល្ងាច ៖ ដំឡូងដុត ២ មើម, បន្លែសាលាដ និងទឹកតែបៃតង ១ កែវ ជាការស្រេច៕
Unbelievable! Can eat 3 eggs shed 3 kilos weight
Diets, egg consumption in only 3 days can help you to lose weight was 3 kg. During're eating this diet, you should avoid certain foods, such as: pasta, the food is too salty, many foods contain sugar, fast food (fried potatoes, and a variety of food Pizza, etc.).
The first day
Breakfast: 2 boiled eggs, tomatoes, 2 and 1 cup green tea without sugar.
Lunch: 2 boiled eggs (white tea), boiled fish 1 120 grams and 1 cup green tea.
Snack: 1 apple fruit intake.
Dinner: steamed carrots, broccoli, phkaspais or cauliflower, French beans, and eating cereal with 1 cup green tea.
2
Breakfast: 2 boiled eggs, nuts, banana, 1 fruit and 1 cup of green tea.
Food Lunch: 2 boiled eggs (white tea), 120 grams of cooked chicken (skin removed) and 1 cup of green tea.
Dinner: Eat Cheese 120 grams milk and 1 cup of low-fat levels.
3
Breakfast: 2 boiled eggs and 1 cup of tomato juice.
Lunch: 2 boiled eggs (white tea), 120 grams of boiled beef and 1 cup green tea.
Dinner: 2 baking potato tubers, vegetables and salad greens 1 cup of them.
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
No comments :
Post a Comment